С 20-26 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА

Дорогие друзья, обращаем внимание на проходящую Неделю сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия.

Рекомендации для сохранения здоровья мозга:

- Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции.

- Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.

- Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.

- Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга.

- Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.

- Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье.